Fit en vitaal na 50

Fit en vitaal na 50 richt zich naar vrouwen boven de 50 die krachtig en vitaal willen worden/blijven.

Doel van deze lessen :
In een prettige sfeer en samen met andere vrouwen
- ons energiepeil hoog houden,
- ons lichaam (organen en klieren) goed laten functioneren
- onze immuniteit sterk houden
- mentaal soepel en stressbestendig blijven
- onze spieren krachtig en soepel houden

Inhoud is wisselend en opbouwend
- Chinese klopmassage om onze energie te boosten
- Hormoon yoga om de hormonale klieren (hypofyse, schildklier, bijnieren, geslachtsklieren) te activeren
- de 5 Tibetanen : 5 yogahoudingen die de chakra's (energiecentra in ons lichaam) activeren en laten wervelen
- meridiaan stretchings om het lichaam sterk, krachtig en soepel te maken/houden
- de zonnegroet
- bekkenbodemspieroefeningen
- eindontspanning met recuperatie