8 verses
De 8 verses zijn geschreven door Dr. Pang Ming om een krachtig Qi-veld te creëren, te ontspannen en de juiste state of mind te bekomen voor het beoefenen van Zhi Neng Qigong.
Iedere vers heeft een speciale betekenisdie bijdraagt tot het creëren van een intens qi veld.
hoe intense het qi veld, hoe meer de beoefenaar verbinden is eht met qi veld, hoe dieper de praktijk van qigong is.
Ding Tian Li Di
The head touches sky, the feet stand on earth
Xing Song Yi Chong
The body relaxes, the mind expands
Wai Jing Nei Jing
Outside is respectful, inside is quiet
Xin Cheng Mao Gong
The heart/mind is clear and appearance is humble
Yi Nian Bu Qi
No distracting thoughts
Shen Zhu Tai Kong
The mind expands to infinite space
Shen Yi Zhao Ti
From the univers, the mind illuminates the entire body
Zhou Shen Rong Rong
The entire body is harmonised with qi
Ons hoofd is de oneindigheid van de heldere hemel, onze voeten zijn de diepe aarde. Alles is één.
We zijn als eeuwenoude dennenbomen, helemaal ontspannen. Het universum vullen we met de klanken van ons hart.
Voelbaar is het respect voor ons zelf, voor de anderen, voor de natuur en haar wetten. Binnen in ons de onvoorwaardelijke stilte van de dao.
Ons hart is zuiver. We voelen ons nederig.
Gedachten komen en gaan, maar verstoren niet. We zijn in het hier en nu.
Samensmelten met de oneindigheid en de leegheid van het universum. Ons hart keert terug naar dao.
Om daarna bewust terug te keren en licht te brengen in en rond ons lichaam. We worden herboren, we worden helder en puur.
Heel onze omgeving en ons lichaam vinden harmonie bij elkaar.
(vrije vertaling door Gretl van Ourti)
Stem Katrien Hendrickx
Level 1
Bij Level 1 is er een constante uitwisseling tussen interne en externe Qi voor het opbouwen van voldoende qi in het lichaam
° De LQU (Lift Qi up) is een constante spoeling van externe energie door het lichaam. Je lichaam wordt krachtiger en sterker.
° In de 3-CM (3 Centres Merge) verweeft de energie van de 3 dantians zich in elkaar en wordt het onderste dantian krachtig gemaakt. Het is een Yinne en sterk aardende oefening.
° De Wall Squat is een Yange, dynamische oefening die het MingMen gebied opent.
Level 2
In Level 2 wordt vooral de Bodily Qi versterkt.
° In de B&M (Body and Mind-method) wordt - in de totaliteit van het lichaam - de energie gestuurd naar afzonderlijke gewrichten, pezen, ligamenten en organen. Hierdoor vergroot de bodily qi en worden de weefsels soepeler en krachtiger, gaat de energie ebter stromen door eht hele lichaam, door alle weefsels en stelsels.
° De Crane's Walk is een dynamische oefening die de concentratie, de beheersing en de souplesse vergroot.
Helende oefeningen
"Healing Qi is plentiful"
"Healthy information transforms the body"
Heel wat oefeningen uit de Zhi Neng Qigong zijn genezend door het bewust en gericht gebruik te maken van de aarde energie en de Hun Yuan Qi.
China-Tibet reis 2016
