Zhi Neng Qigong

Zhi Neng Qigong is een uiterst effectieve Chinese bewegingsleer voor het versterken van zowel lichaam als geest.
Eenvoudige oefeningen maken je lichaam krachtig en ontspannen en stimuleren de Qi(energie)-stroom. Door haar eenvoud zeker voor iedereen geschikt; door haar bijzondere doeltreffendheid, voor iedereen een aanrader.
Van de elf onderzochte Qigong-vormen is Zhineng Qigong door de Chinese overheid erkend als best helende vorm.

Zhi Neng Qigong : proefles Level 1
Datum : 12 januari 2019
Uur : Zaterdag van 9u tot 10u15
Prijs : gratis
Inschrijven bij Katrien Hendrickx, 0494/584952, katrien.hendrickx@scarlet.be
Inhoud : kennismaken met Chi Neng Qigong

Zhi Neng Qigong : beginners
enkel voor beginners die level 1 al gedaan hebben als herhaling en verdieping
Data : 27 april + 4, 11, 18 en 25 mei + 1, 8, 15 en 29 juni 2019
Uur : zaterdagmorgen van 9 - 10u15
Prijs : 10 euro per les, te betalen voor de hele reeks van 9 lessen = 90 euro
Inschrijven bij Katrien Hendrickx, 0494/584952, katrien.hendrickx@scarlet.be
Inhoud :
Deze lessen zijn heel praktijk gericht, de achterliggende theorie en filosofie krijg je mondjesmaat tijdens de oefeningen uitgelegd.
* we doen losmaak- en opwarmingsoefenigen om het lichaam soepel te maken zodat de energie vrij kan stromen
* we leren via allerhande oefeningen energie aan te voelen en te sturen
* we bouwen trapsgewijs de 3 basisoefeningen van Level 1 op
1. de ‘Lift Chi Up’, die gericht is op het opnemen en de doorstroming van Qi;
2. de ‘3-Centres Merge’, een yinne oefening met een yang effect, een krachtige aardende houding;
3. de ‘Wall Squat’, een yange, dynamische oefening voor een sterke energiedoorstroming.

Je krijgt voldoende instructies om dagelijks aan een ‘gong’ te werken. Gedurende 100 dagen doe je dezelfde oefening. Door de herhaling maak je de energiebanen open en bouw je fysieke en mentale kracht op.

Zhi Neng Qigong : gevorderden
enkel voor de gevorderden die level 2 al gedaan hebben als herhaling en verdieping
Data : 27 april + 4, 11, 18 en 25 mei + 1, 8, 15 en 29 juni 2019
Uur : zaterdagmorgen van 10u30 tot 11u45
Prijs : 10 euro per les, te betalen voor de hele reeks van 9 lessen = 90 euro
Inschrijven bij Katrien Hendrickx, 0494/584952, katrien.hendrickx@scarlet.be
Inhoud :
* verdiepen van de ervaring in de qigong
* versterken van de Bodily Qi : via houdingen brengen de we energie diep en intens in afzonderlijke delen van het lichaam
* qi wordt heel diep in de gewrichten, pezen, spieren, ligamenten en organen gebracht
* meridianen worden geactiveerd en energiepoorten worden geopend
* Crane's walk : een grote en openeden dynamische oefening, vereist concentratie en souplesse
* helende meditaties